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哪些特殊人群对水有特别的需要?首页 > 饮水健康知识

   ①怀孕和哺乳期的妇女:因为她们所喝的水不仅要给自身提供能量,还要给孩子提供能量。怀孕期间,每天应当喝6到8杯250没mL的水(相当于3-4瓶瓶装水)。当然饮水量的多少也和母亲的体重,年龄,运动量,天气情况等因素相关。同时,哺乳期的妇女因为哺乳的需要就更应该注意补充水分。 

  ②婴儿和儿童:饮水量的多少和儿童的体重和运动量有关。因为婴儿不是总能表现出他们的口渴,所以应该通过每天更换尿布的频率来判断他们是否身体缺水。处于成长期的活跃儿童更容易缺水,在每次活动前都应该鼓励他们喝250mL的水,并且在外面活动时(尤其是炎热的夏季),每隔20-30分钟都要再补充250 mL的水。 
 
  ③老年人:年纪越大的人就越容易身体脱水。因为随着年纪的增长,肾功能会渐渐衰竭,从而导致身体的口渴信号减弱。而且老年人服用的药物比较多,这些也会导致身体脱水。所以70岁以上的老年人一定要每天补充充足的水分。


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