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怎么喝水才健康_珠海仙乐饮品首页 > 饮水健康知识

  我们天天都喝水,但是,为什么喝水,仅仅是为解渴吗?如果要喝水,又该喝什么水?

  大家都知道,水是生命之源。我们来想一想,在自然界中,无论是人、植物、动物还是小到细菌、病毒的存活都是离不开水的。这就是说,水对任何一个生命来说都是非常重要的,水是维持生命的,人可以没有食物,但不能没有水。

  一、你选的水解渴吗?

  大家都在喝水,但是,很多人却不会挑选该喝什么水,这是为什么呢?因为,可以喝的水的种类确实很多,迷惑了我们的眼睛,却迷惑不了我们的身体,你选的水解不解渴是我们的身体细胞说了算的,而不是你的嘴和大脑。

  我们用萝卜喝水的实验来看看细胞喜欢喝什么样的水。之所以用萝卜是因为萝卜和我们的身体一样都由细胞组成,另外,萝卜本身所含的水分是很充足的,我们也正好能看看在不缺水分的情况下,细胞是不是还能喝水。

   为什么水多了或少了呢,多的水是哪里来的,少的水是去哪里了呢?原来多的水是糖水把萝卜本身的水分也吸出来了,少了的水是被萝卜喝进去了,那大家说,哪个水才是真正解渴的水呢?通过这个实验,我们可以清晰的看到,糖水不仅不解渴,还把身体里的储备水给吸出来了,那我们喝水解渴的目的没有达到,反而还让身体更缺水了。

  你知道该喝什么水了吧!

  二、怎么喝水才健康?

  1、每天要喝水至少1200ml。

  这是因为,人每天要从身体流失出去的水大约为2500ml,而我们每天从食物中获取的水为1000ml;身体代谢产生的内生水为300ml左右,为了达到进出平衡,所以,我们要额外补充至少1200ml的水来维持体内水的进出平衡。另外,天气热时、运动后更要及时喝水,喝水量一般要达到2升——3升。

  2、主动喝水,不要等渴了再喝!

  当你感觉到自己渴了的时候,我们的身体就已经缺水2%了,如果身体缺水10%,就有可能出现很大的问题了。所以,爱自己、爱家人的你要主动喝水,喝水的时间是任意时刻。

  3、少量多次喝,每次喝200ml左右。

  每次喝水大约200ml,并且要放慢速度,这样可以更好的让水在肠道内充分的被吸收。一般来讲,食物摄入的多与吸收率是成反比的,所以,一次喝很多的水,被吸收利用的就少了,另一个角度讲是水的浪费。少量多次,放慢速度的喝水您记住了吗?

  看了今天的实验结果,您知道渴了该喝什么水了吧?对了,渴了,请喝白开水,因为,白开水是经过高温消毒、水质得到了改善,同时,还保留了水中的原矿物质,最重要的是白开水最经济实惠,是老百姓的最好饮用水。



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